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孕婦愛吃酸?多半是這三個原因,但并非所有酸味食物都適合她們

懷孕前,最不喜歡的味道,就是酸味。哪怕是聞到酸味,都不自覺地咽口水,更別說要吃進肚子里。

可是懷孕后,口味明顯不一樣。之前嗤之以鼻的酸味食物,如今卻愛的欲罷不能,幾乎每頓飯都離不開酸味。


(相關資料圖)

這種變化,相信很多孕媽媽都經歷過,甚至一度覺得自己味覺出了問題。要不然,怎么會突然喜歡之前排斥的味道呢?

孕婦吃酸,多半是這些原因

作為兩個寶寶的媽媽,對于懷孕吃酸這件事,真的很有發言權。

不夸張地說:家里的酸味水果、食物,從來沒有間斷過。就連酸味的醋,也有好幾款,而且越酸越好。

跟很多孕媽媽一樣,一直覺得自己出了問題。后來看了醫生,也咨詢了有經驗的寶媽,才知道問題出在哪里。

原因一:身體激素變化

女性在妊娠期,身體的激素水平會有很大變化,無形中也抑制了胃酸的分泌。這也是為何,很多女性懷孕后會出現惡心和食欲不佳的情況。吃酸味食物,就是為了刺激胃酸分泌,改善孕媽媽的飲食結構。

原因二:寶寶發育需要

眾所周知:寶寶的生長發育,需要豐富的鈣元素加持。懷孕兩三個月的時候,正是胎寶寶骨骼發育的黃金期,這個時候需要適量的酸性物質,才能使寶寶加速吸收鈣元素,有助于谷歌形成。

原因三:加速腸胃消化

大多數孕媽媽都有消化不良、便秘的問題,整個孕期腸胃都處于極度不適的狀態。食用酸性食物,可以加速腸道的蠕動能力,幫助腸道更好的消化。重點是,能夠提高孕媽媽的食欲,確保營養均衡。

這樣看來,并不是孕媽媽的口味變了,而是她們身體確實需要酸性物質。每天攝入適量的酸性食物,無論是對孕媽媽自己,還是對胎寶寶的發育,其實都是有好處的。

凡事過猶不及,要適量

說到這里,可能有很多孕媽媽會說:既然酸性食物這么好,對寶寶的骨骼發育也有好處,也能緩解自身的便秘,那么平時多吃一點,豈不是對身體更好呢?

在這里想提醒所有孕媽媽:凡事過猶不及,哪怕酸性食物再好,也要適量。要不然,很可能弄巧成拙,給身體造成獨負擔。

而且,并不是所有的酸性食物都可以食用。很多孕媽媽陷入了誤區:總覺得,只要是酸味食物,都可以放心食用,這是錯誤的想法!

雖然孕媽媽吃酸性食物,可以增強食欲,但過量食用的話,會使胃酸過量分泌,對腸胃功能反而不好。

這些酸味食物,再喜歡也要少吃

1、山楂

酸酸甜甜的“雪紅果”,是很多孕媽媽的最愛,尤其是做成“冰糖葫蘆”后,會賦予山楂不一樣的口感,深得孕媽媽的喜愛。

若是放在平時,山楂確實是不錯的水果,無論是用來做甜品,還是用來當做飯后水果,都是很不錯的選擇。

可是孕期,不太建議孕媽媽吃山楂,危險系數實在太高。研究發現:山楂的營養豐富,但是食用過量,會刺激孕媽媽的子宮收縮,很可能導致流產。

2、酸菜/泡菜

很多地區有腌制泡菜和酸菜的習慣,新鮮蔬菜經過腌制后,口感會發生很大的變化,酸酸辣辣很有食欲。

平時用來燉肉、炒菜、配粥,都能提高食欲。可問題是,經過腌制的泡菜,已經沒有太多營養,而且還容易產生有害物質,尤其是亞硝酸鹽的成分極高。

從健康的角度考慮:孕婦,不建議吃泡菜,因為亞硝酸鹽的含量太高,對自身和胎寶寶的健康,都有傷害。

3、酸辣粉/酸菜魚

無論是酸辣粉,還是酸菜魚,也不太建議孕婦多吃。哪怕是自己家里做的,最好也要少吃,畢竟原材料的健康度有待考究。

都知道酸辣粉和酸菜魚好吃,那是因為里面的配料極其豐富。酸辣粉,口感之所以酸酸辣辣,是因為里面的調味料和酸菜比較多;而酸菜魚也是如此。

作為孕婦,平時的飲食方面,應該以清淡為主。若總是吃這些重口味的食物,不僅沒有營養,而且還容易增加身體的負擔,著實有些劃不來。

寫在最后:孕婦吃酸,本來是一件好事,但前提是要吃對才行。少量酸,確實對身體有好處;但過量食用,就會在無形中造成傷害,還是要慎重一些才行。

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