“情緒不是你的敵人，它是你最忠實的朋友！”

這是一位名人曾經說過的名言。聯想到當下，正確的管理情緒已經越來越重要。在這個快節奏、高壓力的社會中，人們往往被各種情緒所困擾，如果不學會管理情緒，就很容易陷入困境。因此，了解和掌握情緒管理的技巧，對于個人的成長和幸福至關重要。

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本期真實故事，來自于一位江蘇網友的所見所聞。

6月21日，江蘇一位網友爆料，自己親眼目睹了一場健美大賽，不僅是大賽中比賽女健兒讓人難忘，而且就是事后閉幕依然讓男子久久不能平靜下來。到底是怎么回事呢？

據這位知情人透露，其中一位女模特參加比賽，在前場比基尼比賽中狀態非常好，甚至可以說是艷壓群芳。第一次出現在觀眾眼中，女模特就表現出超乎常人的心理素質，不光是一臉平靜沒有緊張，該向觀眾透露出某種表情的時候落落大方。

不管是身材，還是膚色，又或是年齡和顏值，女子都不輸于其他選手封號，甚至在觀眾的心理，女子已經算是穩穩拿到冠軍的種子選手。女子也這樣想著，而且也一直在等比賽完后宣布名次。似乎，女子的名次已經板上釘釘。

然而，就在比賽之后評委打分，名次經過統計后廣而告之。這才發現在比賽前六強中，沒有女子的名字。本以為女子可能就是冠軍，但是到所有名次宣布后，依然沒有女子的名字。這讓女子非常不滿，認為比賽一定有黑幕。

難怪自己如此優秀，冠軍會沒有自己，而且連前六強都沒進去。眨眼間就是比賽閉幕，女子心中的憤怒到達了頂點，就在宣告比基尼比賽徹底閉幕的時候，合影留念的女子突然開始脫高跟鞋，這讓畫面開始變化。

隨后，女子拿著高跟鞋向臺下的評委砸去，現場一度陷入混亂，連后臺工作人員都跑上臺維持秩序。之所以這樣做，知情人表示是因為女子表現好卻沒進決賽，認為比賽一定有黑幕。目前在事情發生后，該比賽已經成立調查組，專門開展此類工作。

在生活中，每個人都會遇到令自己不滿的事情。無論是工作上的挫折、人際關系的矛盾還是個人生活的壓力，這些不滿情緒都需要找到正確的方式來發泄。那怎么選擇正確的方式來發泄自己的不滿呢？

首先，在感到不滿時，我們往往會情緒激動，容易做出沖動的行為。因此，了解自己的情緒反應和行為模式是至關重要的。有些人傾向于內向，他們可能更喜歡獨處、冥想或寫日記來發泄自己的情緒。而另一些人可能更喜歡與朋友交流，通過傾訴來減輕不滿。了解自己的情緒反應和行為模式可以幫助我們選擇適合自己的發泄方式。

其次，有些人可能傾向于使用暴力或侮辱性語言來發泄自己的不滿，但這種方式只會加劇情況的惡化。相反，選擇健康的發泄方式可以幫助我們更好地處理不滿情緒。例如，運動可以釋放壓力和緊張情緒，同時提升身體健康。藝術創作、寫作、閱讀等活動也可以幫助我們轉移注意力，緩解不滿情緒。

最后，當我們無法處理和發泄不滿情緒時，尋求專業幫助是非常重要的。心理咨詢師或心理治療師可以提供專業的指導和支持，幫助我們理解自己的情緒，并提供有效的發泄方式。他們可以教會我們如何通過積極的溝通、冥想、放松技巧等來處理不滿情緒。尋求專業幫助可以讓我們更好地理解和管理自己的情緒，從而提高生活質量。返回搜狐，查看更多

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