“情緒不是你的敵人，它是你最忠實的朋友！”

這是一位名人曾經(jīng)說過的名言。聯(lián)想到當(dāng)下，正確的管理情緒已經(jīng)越來越重要。在這個快節(jié)奏、高壓力的社會中，人們往往被各種情緒所困擾，如果不學(xué)會管理情緒，就很容易陷入困境。因此，了解和掌握情緒管理的技巧，對于個人的成長和幸福至關(guān)重要。

(相關(guān)資料圖)

本期真實故事，來自于一位江蘇網(wǎng)友的所見所聞。

6月21日，江蘇一位網(wǎng)友爆料，自己親眼目睹了一場健美大賽，不僅是大賽中比賽女健兒讓人難忘，而且就是事后閉幕依然讓男子久久不能平靜下來。到底是怎么回事呢？

據(jù)這位知情人透露，其中一位女模特參加比賽，在前場比基尼比賽中狀態(tài)非常好，甚至可以說是艷壓群芳。第一次出現(xiàn)在觀眾眼中，女模特就表現(xiàn)出超乎常人的心理素質(zhì)，不光是一臉平靜沒有緊張，該向觀眾透露出某種表情的時候落落大方。

不管是身材，還是膚色，又或是年齡和顏值，女子都不輸于其他選手封號，甚至在觀眾的心理，女子已經(jīng)算是穩(wěn)穩(wěn)拿到冠軍的種子選手。女子也這樣想著，而且也一直在等比賽完后宣布名次。似乎，女子的名次已經(jīng)板上釘釘。

然而，就在比賽之后評委打分，名次經(jīng)過統(tǒng)計后廣而告之。這才發(fā)現(xiàn)在比賽前六強中，沒有女子的名字。本以為女子可能就是冠軍，但是到所有名次宣布后，依然沒有女子的名字。這讓女子非常不滿，認(rèn)為比賽一定有黑幕。

難怪自己如此優(yōu)秀，冠軍會沒有自己，而且連前六強都沒進去。眨眼間就是比賽閉幕，女子心中的憤怒到達了頂點，就在宣告比基尼比賽徹底閉幕的時候，合影留念的女子突然開始脫高跟鞋，這讓畫面開始變化。

隨后，女子拿著高跟鞋向臺下的評委砸去，現(xiàn)場一度陷入混亂，連后臺工作人員都跑上臺維持秩序。之所以這樣做，知情人表示是因為女子表現(xiàn)好卻沒進決賽，認(rèn)為比賽一定有黑幕。目前在事情發(fā)生后，該比賽已經(jīng)成立調(diào)查組，專門開展此類工作。

在生活中，每個人都會遇到令自己不滿的事情。無論是工作上的挫折、人際關(guān)系的矛盾還是個人生活的壓力，這些不滿情緒都需要找到正確的方式來發(fā)泄。那怎么選擇正確的方式來發(fā)泄自己的不滿呢？

首先，在感到不滿時，我們往往會情緒激動，容易做出沖動的行為。因此，了解自己的情緒反應(yīng)和行為模式是至關(guān)重要的。有些人傾向于內(nèi)向，他們可能更喜歡獨處、冥想或?qū)懭沼泚戆l(fā)泄自己的情緒。而另一些人可能更喜歡與朋友交流，通過傾訴來減輕不滿。了解自己的情緒反應(yīng)和行為模式可以幫助我們選擇適合自己的發(fā)泄方式。

其次，有些人可能傾向于使用暴力或侮辱性語言來發(fā)泄自己的不滿，但這種方式只會加劇情況的惡化。相反，選擇健康的發(fā)泄方式可以幫助我們更好地處理不滿情緒。例如，運動可以釋放壓力和緊張情緒，同時提升身體健康。藝術(shù)創(chuàng)作、寫作、閱讀等活動也可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，緩解不滿情緒。

最后，當(dāng)我們無法處理和發(fā)泄不滿情緒時，尋求專業(yè)幫助是非常重要的。心理咨詢師或心理治療師可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持，幫助我們理解自己的情緒，并提供有效的發(fā)泄方式。他們可以教會我們?nèi)绾瓮ㄟ^積極的溝通、冥想、放松技巧等來處理不滿情緒。尋求專業(yè)幫助可以讓我們更好地理解和管理自己的情緒，從而提高生活質(zhì)量。返回搜狐，查看更多

關(guān)鍵詞：