朱熹說：“不發奮，則心日頹靡；不撿束，則心日恣肆。”

人唯有保持自律，時刻自我鞭策，才能走得長遠。但現實中，很少有人能夠做到長期自律。

(資料圖片僅供參考)

常常是開始時躊躇滿志，到最后只有三分鐘熱度，半途而廢。

養成自律的習慣，往往從這6件事開始。讓我們從今天起改變自己。

1 愛惜身體

現在似乎很少有人主動去關心自己的身體健康。

熬夜工作、暴飲暴食、久坐不動……似乎已經成了常態，我們都覺得熬過去就能苦盡甘來，但事實呢？

我們肆意地揮霍自己的健康，犧牲健康去換取財富，但是結果卻是換來了一身病痛，然后接著用錢去救命，周而復始，一無所得。

用身體去換財富，用身體去托起夢想，是一個人最大的愚蠢。

與其這樣，倒不如好好去愛惜自己的身體，按時吃飯、早睡早起、定期運動，畢竟，只有身體好起來，才有談論未來的資本。

好好照顧自己，是自律的內核。

2 做好規劃

《中庸》里記載著這樣一句話：凡事預則立，不預則廢。

簡單來說就是：行事前計劃先有定奪，就不會發生錯誤或后悔的事。

自律的人對自己的人生有著清晰的規劃，他們會摒棄雜念，一步一步的按照計劃行事。

即便過程慢了一些，但是他們總能實現自己的目標。

如果你想變得更好，就要先給自己做好一個規劃。 做事有規劃，是一個人最高級的自律。

3 提升自己

小時候，老師常用“活到老，學到老”來激發我們的學習動力。

其實，這句話換個角度來看，意義更加深刻。

一個人只有懂得持之以恒的學習，不斷提升自己，才能更輕松、更愜意地活到老。

這個“活”，不是生理意義上的活，而是心理層面的“活”。

有這樣一句話：生活的轉機，其實就藏在你每一個想要變更好的念頭里。

當你渴望變好時，只需要把“變好”的念頭，刻在生活的點滴之間，再絕對地服從，朝著這個念頭前行，你會發現，成長與日俱增。

這世上，最厲害的人，就是堅持長期主義的人。

成長的路上，從來都不擁擠。

愿意堅持的人很少，但是，堅持下來的人，都獲得了不錯的獎勵。

永遠不要放棄，讓自己變得更好，這樣才配得上你想要變好的夢想。

生活的無限可能，就在你持之以恒的自我提升中。

4 形象管理

一個人的外在形象，也是一人的內心折射。

不妨想一想，那些表面邋遢、內有才華的人，他們是不是都是經歷了生活的打擊，才放棄了讓自己形象良好的信心。

一個不注重形象的人，是對生活失望的表現，是一種內心極度消極的外露。

一位知名形象設計師曾說過：“當你不能夠讓自己呈現出美好的狀態時，就像是在宣告你被生活、時間、工作和家庭打敗了一樣。”

可能你會覺得，每天忙到焦頭爛額，哪有時間照顧形象；或許你也認為，一切由實力說話，形象不過是一個花架子。

其實，良好的形象與內在的實力，從來都不是對立的，反而是相輔相成的。

當一個人無論在任何情況下，都會讓自己保持良好的形象時，足以證明，他內心的強大與堅定。

好的形象，不僅是精致的妝容、得體的穿著，更是一種昂揚的生活姿態。

5 珍惜時光

堅持自律的另一個名字，叫做把握眼前。

正如把握住每一個機會，重視每一次的新生，珍惜當下的一切。

我身邊有太多的人，總是覺得來日方長。

今天完不成的目標拖到明天再做，今年穿不進去的衣服干脆明年再試試。

可是你發現了嗎？越是高品質的東西越是搶手，越是精彩的人生越需要趁早追逐。

懶散，不僅是對時光的虛度，更是對自己的辜負。

6 自我調節

一張弓如果一直繃著，弦遲早會斷。

人也一樣，不要一直繃著自己，偶爾的休息放松，也很重要。

中國飛人蘇炳添就是一個非常自律，又懂得自我調節的人。

他平時為了提速，訓練強度非常大，常常覺得時間不夠用。

但依然堅持每晚22點前準時入睡。

只有這樣第二天才能有一個更好的狀態繼續訓練。

刻苦是好事，但也要適度，松弛有度的自律，才更高效。

正如美學大師朱光潛說：“越是聰明的人越懂得休息，休息不僅為工作蓄力，而且有時工作必須在休息中醞釀成熟。”

人只有休息好了，才更有精神。

放松緊繃的神經，適當停下腳步，才能走得更遠更長久。

蕭伯納說過：自我控制是最強者的本能。

自律很難，能堅持自律的人都不簡單。他們不怕困難，不怕吃苦，不會輕易改變自己的夢想和追求。

所以那些能夠堅持自律的人，往往都能過上自己想要的生活，成為最想成為的人。

自律的人，才能享受自由的人生。希望你可以戰勝自己，成為人生的贏家。

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