環(huán)球聚焦:請警惕:這3類運動會讓你的血壓升高!
(資料圖片)
對于高血壓病患者來講,合適的運動有益病情恢復。但是,患者在選擇運動項目的時候要避開影響病情的運動,如高爾夫、冬泳等這些運動不適合高血壓病患者,甚至會使病情惡化。
1、高爾夫
打高爾夫是一項需要精神高度集中的運動,極易引起精神緊張。如果每天都進行這種對注意力要求嚴格的運動,那么高血壓病患者的身心不但得不到放松,還會增加精神緊張程度,引起血壓升高和病情惡化。
此外,在擊打高爾夫球時,需要使身體前屈,瞄準后進行揮桿擊打,對于正常人及1級高血壓病患者來說,這似乎并不能產(chǎn)生什么影響,但是對于2級,特別是3級高血壓病患者來說,在揮桿時往往會因為精神緊張和用力過猛引起血壓驟升,從而導致腦中風、心臟驟停、猝死等危險的發(fā)生。因此,對于高血壓病患者來說高爾夫球也不是一項合適的運動。
2.冬泳
人體在強冷的刺激下會使皮膚內(nèi)的血管急劇收縮,以迫使表皮血管中的血液流回到內(nèi)臟以及深部組織中去。這樣做有助于提高心臟的搏動,但也會造成“副作用”———引起血壓的突然增高。對于本身就具有血管硬化的高血壓病患者來說,由于血管壁的彈性很低,因此在冬泳時容易使腦血管因為血壓驟然上升而出現(xiàn)破裂、出血的現(xiàn)象,導致中風、腦溢血,甚至猝死。所以,高血壓病患者并不適合進行冬泳運動。
3、其他劇烈運動
人在劇烈運動時全身肌肉和關節(jié)會處在高度興奮狀態(tài),此時血管擴張,血液的需求量會急速增加,不但會加重心臟的負擔,還會使大腦做出反應調節(jié)供血,以減少身體臟器的供血量為代價,導致供血、供氧不足的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對于高血壓病患者來說,由于動脈粥樣硬化導致血管極度脆弱,往往經(jīng)受不起這種突進式的血壓升高,于是就會造成血管破裂,誘發(fā)腦溢血甚至猝死。而對于伴有心臟疾病的高血壓病患者來說,劇烈運動還會引起心肌缺血,心率失常,冠心病、心臟驟停等問題,嚴重危及生命。
因此,高血壓病患者應根據(jù)自己的年齡、身體狀況和體質來選擇適合自己的鍛煉項目,在降低血壓的同時,強身健體、增強免疫力,還自己一個健康的體魄。
來源:新浪新聞
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