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環(huán)球聚焦:請警惕:這3類運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的血壓升高!


(資料圖片)

對(duì)于高血壓病患者來講,合適的運(yùn)動(dòng)有益病情恢復(fù)。但是,患者在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候要避開影響病情的運(yùn)動(dòng),如高爾夫、冬泳等這些運(yùn)動(dòng)不適合高血壓病患者,甚至?xí)共∏閻夯?/p>

1、高爾夫

打高爾夫是一項(xiàng)需要精神高度集中的運(yùn)動(dòng),極易引起精神緊張。如果每天都進(jìn)行這種對(duì)注意力要求嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng),那么高血壓病患者的身心不但得不到放松,還會(huì)增加精神緊張程度,引起血壓升高和病情惡化。

此外,在擊打高爾夫球時(shí),需要使身體前屈,瞄準(zhǔn)后進(jìn)行揮桿擊打,對(duì)于正常人及1級(jí)高血壓病患者來說,這似乎并不能產(chǎn)生什么影響,但是對(duì)于2級(jí),特別是3級(jí)高血壓病患者來說,在揮桿時(shí)往往會(huì)因?yàn)榫窬o張和用力過猛引起血壓驟升,從而導(dǎo)致腦中風(fēng)、心臟驟停、猝死等危險(xiǎn)的發(fā)生。因此,對(duì)于高血壓病患者來說高爾夫球也不是一項(xiàng)合適的運(yùn)動(dòng)。

2.冬泳

人體在強(qiáng)冷的刺激下會(huì)使皮膚內(nèi)的血管急劇收縮,以迫使表皮血管中的血液流回到內(nèi)臟以及深部組織中去。這樣做有助于提高心臟的搏動(dòng),但也會(huì)造成“副作用”———引起血壓的突然增高。對(duì)于本身就具有血管硬化的高血壓病患者來說,由于血管壁的彈性很低,因此在冬泳時(shí)容易使腦血管因?yàn)檠獕后E然上升而出現(xiàn)破裂、出血的現(xiàn)象,導(dǎo)致中風(fēng)、腦溢血,甚至猝死。所以,高血壓病患者并不適合進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。

3、其他劇烈運(yùn)動(dòng)

人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)處在高度興奮狀態(tài),此時(shí)血管擴(kuò)張,血液的需求量會(huì)急速增加,不但會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),還會(huì)使大腦做出反應(yīng)調(diào)節(jié)供血,以減少身體臟器的供血量為代價(jià),導(dǎo)致供血、供氧不足的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對(duì)于高血壓病患者來說,由于動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致血管極度脆弱,往往經(jīng)受不起這種突進(jìn)式的血壓升高,于是就會(huì)造成血管破裂,誘發(fā)腦溢血甚至猝死。而對(duì)于伴有心臟疾病的高血壓病患者來說,劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)引起心肌缺血,心率失常,冠心病、心臟驟停等問題,嚴(yán)重危及生命。

因此,高血壓病患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、身體狀況和體質(zhì)來選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目,在降低血壓的同時(shí),強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力,還自己一個(gè)健康的體魄。

來源:新浪新聞

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