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舌頭出現這3種表現,多半是身體在“報警”!調養飲食方都在這了

中醫看病講究望聞問切,其中望舌就是一個很重要的過程,通過望舌可以推測出疾病的性質和部位。五臟六腑皆通于胃,胃氣上升表現為舌苔,清氣多則舌象正常,濁氣多則舌苔異常。

有4種舌象可以幫助我們了解身體內部的健康狀況。

1健康舌


(資料圖片)

健康的舌象應該是舌體柔軟,運動靈活自如,呈現均勻而鮮明的淡紅色;舌苔薄而且淡,干濕適中,不粘不膩。

2淡白舌

陽氣不足,推動血液運行的力量較弱,致使血液不能充分營養舌頭,舌色才會變淡變白,它可能提示身體出現了氣血兩虧的問題。

我們可以用益氣活血湯來調理,取黃芪20克、大棗4枚、麥芽糖6克,一起熬成水。每天喝一杯,能和胃益氣,促進血液循環。飲用前請咨詢醫師。

3苔膩舌

厚膩舌苔可以說是最難纏的舌象,它提示我們的身體被濕邪困擾,脾虛濕重,清氣不升,濁氣不降。它的特點就是黏著,常常容易造成慢性病,比如糖尿病、高血脂、動脈硬化等,或者加重病情。

舌苔黃、厚、膩提示體內有濕熱,舌苔白、厚、膩提示體內有寒濕、脾虛,它們雖然都是濕邪所導致的問題,但一個屬熱證,一個屬寒證,治療方法也不完全相同。

◎有濕熱的人適宜吃蘿卜,蘿卜能化濕、健脾、理氣;也可以喝荷葉茶,荷葉有瘦身、消食、祛濕、提升陽氣、活血的作用。

◎有寒濕的人平時可以多吃些生姜、大棗、山藥、陳皮等食物,具有健脾、溫化水濕的作用。

4血瘀舌

常表現為舌上有瘀斑。有這種舌象的人,容易出現疲倦、健忘的情況,患腫瘤、心腦血管疾病的風險較高。

我們可以用活血安神羹來調理,取山楂10個、桂圓6個、冰糖或紅糖6克,先把山楂和桂圓洗凈去核,放入鍋中加水燒開,然后轉為小火熬成粘稠狀,再加入冰糖或紅糖調味。

山楂有活血化瘀、健脾消食、理氣止痛的作用。桂圓則能安神養胃、滋補肝腎,和山楂搭配,能起到加倍的效果。但要注意,山楂容易促使胃酸分泌,有胃病的人需要謹慎食用。

今日小結

舌頭的狀態常常能反映出身體內部的健康情況,每天照照鏡子,觀察一下舌頭和舌苔的顏色,有助于我們及時調整飲食,預防疾病。

今日互動話題

如何觀察舌象,你都學會了嗎?歡迎為我們留言,說出你的看法。

(我是大醫生官微)

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