迎高溫·健康丨為啥夏天感覺容易拉肚子?華西專家為您解讀
夏天是腹瀉高發季,但引起拉肚子的原因不僅是冷飲吃得太多、吃了不干凈的食物,還有一些原因是大家沒想到的。四川大學華西醫院消化內科的主治醫生羅斌陽、副教授鄧凱為網友科普,夏季拉肚子有哪些原因,以及應對夏季腹瀉的妙招。
【資料圖】
夏季容易“拉肚子”?原因有這些
冰水、冰糕、冰粉等固然美好,但有人吃了就是會拉肚子,羅斌陽醫生、鄧凱醫生分析,原因之一是吃了冷飲可能刺激到了胃腸蠕動,加速食物在腸道中的通過速度,從而引起腹瀉;也可能是吃冰后血管開始劇烈收縮,導致黏膜短暫的缺血,減少胃酸和消化酶等胃腸激素的分泌,引起消化吸收障礙,從而導致腹瀉;還可能是水源或制冰條件不純凈,含有細菌,或制冰或儲存方式不當,致病菌生長造成感染性腹瀉。“還有一種可能就是個體疾病。比如部分有消化道疾病或代謝性疾病(如甲狀腺功能亢進、糖尿病患者等)患者,喝了冷飲后也可能引發腹瀉。”
但華西醫院專家也表示,雖說冰的吃太多可能影響腸胃,但只要不是短時間內大量喝冰水(成年人一次喝冰水建議控制在500ml),普通人正常喝沒有特別大的影響。專家表示,胃腸功能較弱者或身體虛弱者(患有胃炎、腸炎、腸易激綜合征等胃腸疾病者,有貧血、月經來潮期女性)、曾有冷飲引起腹痛和腹瀉者、老年人和小孩不適合過量吃冰飲食物。
也有部分人吃辣椒容易拉肚子。羅斌陽醫生、鄧凱醫生分析,這部分人拉肚子可能跟這些原因有關:一是吃辣后,辣椒中的辣椒素等刺激性成分,讓部分人的腸液分泌增加和腸蠕動異常,產生腹瀉;二是辛辣食物中的辣椒堿,可能會殺死人腸道內的部分益生菌,破壞腸道菌群平衡,影響食物的正常消化吸收;三是辣椒可促進胃腸道分泌胃酸、黏液、膽汁等,當分泌過多時超過腸道負荷,刺激部分人的腸道運動,誘發腹瀉;四是損傷腸黏膜屏障,辛辣食物可引起部分人腸黏膜通透性增高,腸屏障功能下降,細菌和內毒素更易移位,引發腹瀉等癥狀;五是干擾電解質平衡,辛辣食物可引起部分人腸粘膜鈉離子通透性改變,進而影響腸液分泌量和電解質平衡,最終導致腹瀉;六是部分人可能對辣椒過敏,出現類過敏性腹瀉。
但吃辣也有很多好處。華西醫院專家舉例,如增強食欲、幫助食物消化,有利于預防心血管疾病,提高基礎代謝率等,新鮮辣椒還富含多種營養成分,只要注意控量就沒問題,一般建議每周食用2至3次辛辣食物。
華西醫院專家坦言,還有很多人以為,吃太多的后續反應是打嗝、腹脹、便秘,但不少人吃多了的反應是拉肚子。這是因為雖然天氣炎熱會影響食欲,但很多人覺得胃口不好,到該吃飯時不好好吃,晚上選擇口味重、油多的宵夜,量也吃得多,不規律的飲食習慣、不合理的飲食結構讓紊亂的胃腸功能雪上加霜,當分泌的胃酸和消化液不足以消化這么多食物后,就可能導致消化不良,除了胃脹、胃痛、打嗝、打臭屁等情況,還會引起腹瀉。
夏季腹瀉可進行補液和止瀉 嚴重者及時就醫
羅斌陽醫生、鄧凱醫生提醒,當一天超過3次稀便或水樣大便,或比個人正常排便次數更頻繁時,就已屬腹瀉范疇,這時要提高警惕,尤其高溫潮熱的夏天,拉肚子真的可能會要命。
應對腹瀉的普通操作是進行補液和止瀉。兩名專家表示,拉肚子最大的問題就是體內的水分和電解質會隨著腹瀉而大量丟失,而脫水和電解質紊亂可能會帶來嚴重的后果。當發現自己或家人拉肚子后,重點應該是防脫水,需要合理口服補鹽液,每次稀便后補充一定量,小于6個月50ml,6個月至2歲100ml,2至10歲150ml,10歲以上以及成年人50 ml/kg,4至6小時服完。
同時,拉肚子時不該完全“禁食”,但不推薦高糖、高脂和高粗纖維的食物,建議吃點好吞好消化的食物。另外可以考慮使用蒙脫石散,它可以吸附腸道中的細菌毒素等,清除有害物質,可以保護腸黏膜,治療細菌性和病毒性的腹瀉,但不宜長期使用,建議最好在醫生指導下使用。
兩名專家還提醒,當腹瀉的人出現嚴重脫水表現如汗少、嚴重口渴、頭暈惡心、心動過速,腹瀉持續2天以上,發熱38.0℃以上,血便或膿便,黑便或柏油樣便等情況時,一定要及時去醫院,謹防拖出生命危險。
科普多一點
高溫天氣下保護腸胃,華西醫院專家叮囑您牢記這六條:
1、劇烈運動后不立即大量喝冰水。
2、多喝溫開水,既能迅速解渴,又不會引起腸胃不適,還可補充水分。
3、辛辣可吃,但要適量。多吃富含蛋白質的食物,如雞肉、魚、瘦肉、豆制品等(不含炸雞、烤魚、油燜小龍蝦)。
4、飲食規律,不要飽一頓餓一頓,夜宵可吃,但注意控量。
5、減少生冷和過冷飲品,減少胃腸刺激,生熟食品盡量分開,食物徹底做熟,尤其是肉、禽、蛋和海產品。
6、多食用些富含維生素、微量元素的蔬菜和水果。
關鍵詞:
您可能也感興趣:
為您推薦
健盛集團:公司的研發主要有研發功能性原料在產品中的應用
寧夏殘疾人托養機構資金補助的辦法
應對高溫“烤”驗 安徽省宿州市埇橋區市場監管局筑牢特種設備安全防線
排行
最近更新
- 迎高溫·健康丨為啥夏天感覺容易拉肚子?華西專家為您解讀
- 四川省軍人軍屬法律援助工作站正式揭牌
- 賽場邊的老兵視角
- 給儲戶利率太低的銀行要被罰!食品通脹放緩至今年最低,英國...
- 張嘉倪郭碧婷張予曦時裝周同框,網紅和明星的臉果然還是有差別
- 鄭州東到新鄭機場城際鐵路怎么走(鄭州東到新鄭機場城際鐵路)
- 新入職的高學歷干部有了好幫手
- 問界首款MPV賣百萬!華為技術、江淮制造
- 特殊藝術在敦煌綻放 看靜態壁畫如何“舞動”?
- 合川司法干警線上調解“跨三省市”糾紛 維護外省務工人員合...
- “歡樂豆”背后的傳銷陷阱:網絡虛擬投資理財騙局—競拍虛擬商品
- 超強臺風“卡努”會影響京津冀嗎?專家解答:有特殊環流才會
- 貴州省2023年度高級經濟師資格考試成績公布通知
- 鄭州科技學院航空學院好不好上?
- 全球化人才布局:擁抱新時代下的新機遇(附下載)
- 巖土工程師年薪100萬是怎樣做到的?,女巖土工程師富有
- 《鵝鴨殺》全部職業玩法攻略匯總
- 《空之要塞啟航》神眼鎖第9關通關攻略
- 獻縣泛區今日啟用 河北啟動省級自然災害救助應急預案III級響應
- 郭明錤:常溫超導若實現,iPhone可匹敵量子計算機
- 杭州取消積分落戶名額限制
- 壞老板辦公室3D好玩嗎 壞老板辦公室3D玩法簡介
- 建造汽車大亨工廠什么時候出 公測上線時間預告
- 北京已轉移群眾超5萬人 2千余名武警官兵搶險救災 強降雨救...
- 多家銀行劃定下半年發力重點支持科技創新降低高成本負債比例
- 創歷史新高!湖南電網最大負荷達到4165萬千瓦
- 7月重卡銷售6.5萬輛 同比預增
- 中植系2300億爆雷,被指專坑300萬以上的高凈值客戶(附前恒天...
- 內容平臺涌入、OTA平臺進擊,旅游市場酣戰升級
- 中秋節快樂怎么回復他 中秋節快樂怎么回復