審核專家：陳海旭，解放軍總醫院第二醫學中心副研究員、再生醫學博士

生活中都是同齡人，有的人看起來很年輕。有的人則看起來更顯老。到底是什么原因，讓有的人看起來就是更顯老？

一、皺紋和細紋

(資料圖)

提到顯老，首先就要提到皺紋。皺紋是人衰老的特征，皺紋和細紋主要出現在暴露在外的部位，比如臉、脖子、手和前臂。臉上常見的皺紋有法令紋、魚尾紋和抬頭紋等等。

那這些皺紋和細紋是怎么出現的呢？其實，原因主要有：

1. 年齡增長。隨著年齡變大，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維逐漸減少，皮膚變得松弛，就會出現皺紋和細紋。

2. 長期累積的日曬也是相當重要的一個原因。它能夠引起皮膚的多種光老化，皺紋和細紋就是其一。

3. 環境污染物以及長期吸煙會引起皺紋。它們含有可能損害皮膚膠原蛋白和彈力纖維的成分，例如尼古丁、一氧化碳和其他有害化學物質。

4. 瞇眼、微笑、皺眉等面部動作也會引起皺紋。這是因為每次使用面部肌肉時，皮膚表面下方都會形成一個凹槽。隨著皮膚老化、失去彈性，不再能夠彈回原位。魚尾紋就是一種常見的表情紋。

每個人的皮膚和皺紋狀況都各有特點，想要預防和減少皺紋的最佳方法就是保持良好的生活習慣，例如避免暴曬或長時間日曬、合理使用防曬產品、注重皮膚保濕、均衡健康飲食以及戒煙等。

健康時報 圖

二、膚色不均

隨著年齡的增長以及長期日曬的影響，皮膚中的色素分布可能變得不均勻，出現皮膚的色斑、膚色暗沉或者膚色不勻等問題。這些問題會讓人看起來比實際年齡更老。

拿色斑為例，常見的是曬斑，醫學上叫作日光性黑子，是皮膚對長期日曬的反應，表現為幾個毫米大小的淺褐色或深褐色的斑點，通常出現在臉上，比如顴部和周圍，有的還可以長在脖子、手背和前臂等部位。

一方面，累積的日曬越多，出現曬斑的風險越高，另一方面，皮膚越白、越容易曬黑的人，出現曬斑的風險也越高。

所以說，想要避免出現膚色不均的問題，首先一定要采取適當的防曬措施，比如：

1. 避免在陽光強烈的時段直曬皮膚。

2. 外出的時候，使用寬邊帽、太陽鏡和遮陽傘等防護物品來遮擋陽光。

3. 如果方便，可以優先選擇穿長袖、長褲，以減少皮膚接觸陽光的面積。

4. 在沒有遮住的暴露部位涂抹上防曬霜。

三、皮膚下垂和松弛

除了上面這些，松弛的皮膚也特別容易讓人顯老。隨著年齡的增長，皮膚中的結締組織減少，皮膚逐漸會失去彈性，這就使得臉部和身體的皮膚開始松弛下垂。

另外，面部脂肪和骨質也可能有所流失，進而導致面部輪廓變平，出現凹陷和顴骨突出等現象。這種情況我們可以叫作“面部容量缺失”。

想要預防（或延緩）皮膚松弛，可以定期進行一些適度的運動。這樣有助于增強肌肉支撐、提升皮膚的緊致度，并提升身體的整體穩定性。

此外，體重快速增減也可能會導致皮膚拉伸或失去彈性，所以保持穩定的體重可以減少皮膚松弛的風險。

四、眼部變化

眼袋、多種黑眼圈和眼紋也是讓人看起來顯老的常見變化。考慮到眼部皮膚比較特殊，也特別薄，因此更容易受到年齡、壓力和睡眠不足等因素的影響。

雖然無法完全消除它們，但可以采取一些方法來一定程度地預防或減輕，比如：

1. 保證良好充足的睡眠，有助于減少眼部浮腫和黑眼圈。

2. 盡量選擇新鮮食品、蔬菜和水果，保持均衡的飲食，不要攝入過多的鹽分。

3. 避免使用刺激性護膚品、化妝品或清潔產品，因為它們可能會導致眼部皮膚敏感或過敏，進而加重眼部情況。

另外要提醒的是，眼袋和黑眼圈等眼部變化可能受到遺傳、年齡、生活習慣和其他個體因素的影響，如果問題嚴重或持續存在，建議咨詢醫生獲得更有針對性的分析和處置建議。

五、頭發變化

我們的頭發隨著年齡增長會越來越少，這是大自然的規律，好比人都會衰老一樣。一般來說，頭發最茂密的年齡大概是在30~35歲，在這之前也都比較穩定，但等過了這個年齡階段，頭發就會慢慢地變細、生長速度慢慢地減緩、頭發密度也會慢慢地下降。

不止于此，很多人的白頭發也隨著年齡在逐漸增多，有的20多歲就有白頭發了。還有的人，頭皮出油多，頭發貼著頭皮，顯得很油膩的同時，看著自然也不是很年輕。

要想預防或改善頭發的問題，首先要注意頭皮的清潔衛生，避免過于油膩，也可以換成清爽、蓬松的發型，必要時可以用一用有豐盈、控油、去屑等作用的洗發水。

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本文首發自：2023-07-04科普中國《為什么有人顯老，有人顯年輕？原因終于找到了》部分內容有刪減，版權歸原作者。（本文作者：唐教清，皮膚科主治醫師、醫學博士；審核專家：陳海旭，解放軍總醫院第二醫學中心副研究員、再生醫學博士 ）

編輯：魯 洋

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