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全球觀熱點:高溫“持久戰” 防暑降溫的關鍵幾招要牢記!

根據中央氣象臺預測,6月21到28日,華北地區會出現持續高溫天氣。預計北京、河北中南部、天津等地區會出現35℃到37℃的高溫,局地最高氣溫有可能達到39℃到40℃。


(資料圖)

受高溫天氣影響,醫療機構接診的中暑患者明顯增多,部分人員甚至因熱射病死亡。什么是熱射???高溫天氣下應該如何防暑降溫?出現中暑該怎么辦?記者采訪了相關醫學專家。

什么是熱射???和中暑有什么區別?

北京朝陽醫院急診科副主任醫師騰飛介紹,根據臨床表現,中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

熱射病即中暑最嚴重類型,是由于暴露在高溫高濕環境中導致機體核心溫度迅速升高,伴有皮膚灼熱、意識障礙等多器官系統損傷的嚴重臨床綜合征。

騰飛說,熱射病發病與3個環境因素密切相關,分別是高溫、高濕、無風環境。其典型臨床表現為高熱、無汗、昏迷,可伴有全身性癲癇樣發作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等。

哪些人群需要注意?外出需要注意什么?

國家疾控局發布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》提示,高溫熱浪防護的重點人群主要有三類,第一類為敏感人群,如兒童、孕婦、老年人等人群;第二類為慢性基礎性疾病患者,如循環系統疾病、呼吸系統疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者;第三類為戶外作業人員,如農民、建筑工人、環衛工人、快遞員等人員。

北京市疾控中心職業衛生所副主任醫師林英說,要根據高溫天氣調整作息時間,避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外活動。外出時采取必要的防曬措施,盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。 

中暑怎么辦?能吹空調、洗涼水澡嗎?

國家疾控局提示,高溫熱浪可加劇循環、呼吸、泌尿及神經系統疾病的發生發展,引起心臟病和腦卒中等心、腦血管疾病發作,引發嚴重肺部疾病,造成腎功能急性下降,嚴重時導致腎衰竭;還可引起精神與行為障礙,引發認知障礙、焦慮、抑郁等系列精神疾患,進而導致事故傷亡事件增加。

專家表示,一旦周圍有人中暑,應當立即將病人移到陰涼處,并保持通風;解開衣扣,用多種方法幫助身體散熱??蛇m當服用藿香正氣等解暑藥物,并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復意識,如果癥狀沒有減輕,應立即撥打救助電話。

林英說,有的人脫離高溫環境后喜歡開足空調、電扇或立即去洗冷水澡,但這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足?! ?/p>

飲食需要注意什么?

林英表示,高溫天氣下可以適當多喝水,但口渴后不宜狂飲,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分易使體內電解質比例失調,導致代謝紊亂。

可適當補充一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。要少食高油脂食物,飲食盡量清淡,不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。應保證足夠的蛋白質攝入量,還可多吃水果蔬菜,但不宜過度吃冷飲。

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