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腳崴傷了不能吃什么


(資料圖片僅供參考)

腳崴傷以為一定要大補(bǔ),其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)的。首先崴到腳不是傷到骨頭,只需要短暫的休息,暫時(shí)不要走動(dòng)。這個(gè)階段只要多休息就好,食物還是和以前一樣,別給自己太大的壓力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候強(qiáng)度太大也會(huì)造成腳崴傷,腳崴傷之后要用冰敷,然后觀察患處變化,再用跌打損傷的油擦抹患處。

1不要吃辛辣的食物,避免飲酒,多吃鈣含量多的食物魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類等。一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10天左右,待扭傷基本好轉(zhuǎn)后,方可逐漸開始步行,當(dāng)然主要是以慢性為主,切記不可快步行走。

2老話常說(shuō)以形補(bǔ)形,因此很多人就會(huì)認(rèn)為,腳扭傷了,是傷到腳了,因此要多注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。因此一定要多喝骨頭湯,事實(shí)上這一種說(shuō)法是不正確的,在腳扭傷之后,盲目的大量喝骨頭湯,其實(shí)是起不到保健的功效的。

3因?yàn)楣穷^湯里的鈣質(zhì)含量是很少的,而腳扭傷之后運(yùn)動(dòng)量本身就少了,在飲用富含脂肪、蛋白質(zhì)的食物,很有可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問題,因此不建議這樣的飲食方式。一般建議日常的飲食不用特別的追求鈣質(zhì),只要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收則可

如上所述希望給予大家一個(gè)參考,腳崴了不能吃辛辣的食物,再吃方面不需要 太大的講究,也不需要刻意的用骨頭湯補(bǔ),這個(gè)時(shí)候更要講究飲食均很,多喝牛奶和吃蔬菜,少走動(dòng)避免二次傷害。別以為崴到腳是小事情 休息不好會(huì)留下后遺癥,以后運(yùn)動(dòng)那個(gè)原來(lái)?yè)p傷的地方就會(huì)疼

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