據《中國睡眠研究報告2023》數據顯示：2022年，我國有近半數人每晚睡不夠8小時。現代人生活節奏快，工作壓力大，情緒緊張，很容易出現失眠。春天，陽氣生、肝火旺盛，如果不注意調節情緒，易導致肝氣郁滯、心煩急躁，從而出現多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈，渾身不適等癥狀。

一、春季失眠要警惕

據相關研究發現，在春季的天氣變化中，氣壓較低是很重要的一個因素。氣壓與人體的生理狀態有著密切的關系。當氣壓下降時，會影響人體內部的液壓平衡，從而影響心血管系統的穩定性，同時也影響人腦分泌激素的平衡狀態。

當氣壓下降時，人腦分泌的激素就會出現紊亂，進而引發情緒變化和睡眠問題。現代醫學研究表明：春季氣候多變，天氣潮濕，濕氣重，易致肝郁，影響情緒干擾人的生理功能，低氣壓使得人腦分泌的激素紊亂，進而滋生煩躁、焦慮及抑郁等情緒，使人們的睡眠質量深受影響。

二、長期失眠危害“猛于虎”

長期失眠可能會導致身體多個系統的功能受損，包括免疫系統、神經系統、心血管系統等。失眠不僅會影響人們的正常生活、工作、學習，還會加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。

嚴重失眠甚至會給人體造成智能活動障礙，具體表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等癥狀。

因此，在春季這個容易失眠的季節需要特別注意自己的睡眠質量，及時采取措施提高睡眠質量，預防失眠等問題。

三、睡眠要健康，羊奶來幫忙

《內經》中稱失眠為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，并認為失眠原因主要有兩種，一是其他病癥影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能入寐。

研究發現，羊奶中含有能夠促進睡眠的色氨酸。色氨酸是人體中必需的氨基酸之一，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，并且沒有任何副作用。它具有抑制大腦興奮、鎮靜的作用，能使大腦思維活動暫時受到抑制，使人產生疲憊的感覺，較快的進入夢鄉。

羊奶中的鈣質還可以清除人們緊張的情緒，讓人安穩下來好好睡覺。其富含的維生素C、鎂也是緩解壓力不可缺少的物質。另外，羊奶中特有的上皮細胞生長因子（EGF）可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少被疾病侵擾的幾率，從而提升睡眠質量。

營養專家們認為，羊奶有助于睡眠，羊奶也被很多失眠人士認為是“天然安眠藥”。

臻牧羊奶粉，作為天貓、京東羊奶粉類目連續三年銷售第一的優質羊乳品牌，經過專業人士測試、對比、研究，臻牧睡眠系列羊奶粉突出重圍，成功在睡眠羊奶粉賽道領航前行。

和牛奶粉相比，羊奶粉更易于消化吸收。臻牧羊奶粉采用羊奶奶基，富含更多的乳清蛋白（乳清蛋白含有豐富的色氨酸），睡前喝一杯，有助于睡眠及大腦發育，延長睡眠時間。另外，臻眠羊奶粉特別添加了核桃肽、茶葉茶氨酸、磷脂酰絲氨酸三大核心睡眠因子。核桃肽中含有豐富的谷氨酸，能夠緩解腦部神經緊張、紊亂狀態，使入睡更容易，睡眠質量更好。臻牧睡眠系列羊奶粉中的核桃肽成分含國內外三大專利認證，獨家“核”武器，實力保障硬核成分。添加的茶葉茶氨酸和磷脂酰絲氨酸可提升大腦機能，調節情緒，有效提升睡眠質量。

人的一生有三分之一的時間處于睡眠的狀態，睡眠對人體的重要性可見一斑。睡前喝一杯羊奶粉，提升睡眠質量，臻牧羊奶粉始終以“更適合”的理念科學研制配比，滿足不同需求，助您的身體健康！

參考資料：

1. 朱晶晶，焦劼，茶葉茶氨酸與酸棗仁水提物的改善睡眠作用的研究，現代食品[J]

2. 陳遠光，水合氯醛和色氨酸對老年精神病人的催眠效用和副作用，國外醫學.精神病學分冊[J]

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