桂格燕麥告訴你,科學補鈣的秘密
眾所周知,鈣可以促進骨質生長發育、維持人體的電解質平衡,同樣也可以維持心臟的正常泵血功能,對肌肉也有影響作用。那么究竟應該如何補鈣,正確攝入呢?桂格燕麥是否真的可以有助于科學補鈣呢?
01鈣是補的越多越好嗎?
并不是,凡事都要適量,補鈣也是同樣的道理呢。成年人日常所需鈣的推薦量是800毫克/天,我們只需要滿足推薦量的補充,維護正常的膳食習慣。
02 鈣為什么自己會流失
根據《中國營養全書》和《中國居民膳食營養素參考攝入量》的數據,人體99%以上的鈣儲存于骨骼和牙齒中,鈣是構成骨骼的重要組成部分,它對骨骼系統的發育和維持都起到了關鍵作用。
但是,如此重要的鈣,卻不會永遠伴隨我們。《中國營養科學全書》中根據人體在不同階段骨密度的變化,將骨密度分為增長期、平臺期和下降期。
女性在 30 歲以后,男性在 35 歲以后,骨量或骨礦物質含量的增加達到了一生中的最高峰,達到峰值后,骨量處于一個動態平衡的狀態。
人成長到 40 歲以后,骨骼就開始走下坡路,出現衰退,骨量逐漸、緩慢流失。
03鈣流失會給人體造成哪些影響?
鈣缺乏的主要表現為骨骼營養不良。
成人鈣缺乏時,骨骼中骨質的基本單位減少,骨皮質變薄,骨小梁變細和變小,從而導致骨質疏松,骨骼的承重能力降低,甚至在正常外力作用下就會發生骨折。
生長期兒童需要較多的鈣,長期缺鈣則導致骨骼鈣化不良,生長遲緩,新骨結構異常,嚴重的還會出現骨略變形和佝僂病。
04科學補鈣有何妙招?
食補+搭配。多吃含鈣高的食物,營養搭配可以助力鈣吸收。
桂格燕麥家的高鈣維生素D即食燕麥,是首款加鈣麥片,富含可溶性與不可溶性膳食纖維的高鈣燕麥,科學添加有助于鈣吸收的維生素D3,同時具備較高的蛋白質含量,能夠讓鈣吸收更高效。
桂格高鈣燕麥片搭配牛奶,加倍加鈣,一天兩倍,少量多吃。澳洲進口燕麥+復合谷物顆粒 營養又美味。桂格燕麥,科學配方,給你帶來不一樣的補鈣選擇。
免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。
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