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跳繩600下能消耗多少卡(跳600個跳繩大概消耗多少卡)


(資料圖片)

跳繩600下,大概能消耗40到60卡路里的熱量。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,據相關時間表明,一個成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的熱量。堅持跳繩10分鐘,而且每分鐘跳繩達140次,其消耗的熱量與慢跑半小時差不多,跳繩的好處有很多,不但可以幫大有減肥瘦身,其實,堅持跳繩對人體健康大有裨益,可以讓鍛煉者全身肌肉勻稱有力。而且還鍛煉呼吸系統、心臟、心血管系統。

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