隨著蘇州河普陀段的貫通開放

與沿線景觀提升

兩岸橋梁、樹木、草地、街心花園

(相關資料圖)

都被燈光點亮，熠熠生輝

讓市民在漫步蘇河時

放下工作的疲憊

感受到母親河的柔和靜美

跑步無疑是感知美景的最佳方式

暖風沉醉的夜晚

為了我們心中的好身材

一起用雙腳感受普陀段沿岸的迷人夜色

我們先從每天的夜跑開始吧！

在健身的同時

又能欣賞到漂亮的城市風光

路線一

上海少年兒童圖書館—普陀區青少年教育活動中心—長風公園碼頭—煙囪廣場—上海跨國采購會展中心—丹巴路碼頭—蘇州河工業文明展示館（半馬蘇河公園內）

路線從上海少年兒童圖書館（長風館）開始，閉館時間已至，暮色下的“彩虹橋”不再喧鬧，多了幾分優雅靜謐。

燈光將不遠處的房屋輪廓勾勒得更加明顯，它就是濱水環抱的“火柴盒”建筑—普陀區青少年教育活動中心（原上海火柴廠）。不僅展現了水上視角效果，更進一步提升了綠地內游人的夜景視覺體驗，遙遙呼應著一段久遠的上海工業記憶。

跑出半馬蘇河公園1號公園，你可以站上一旁的古北路橋遠眺蘇州河風光與半馬蘇河公園2號公園一角。

路過長風公園游船碼頭，一艘艘游船經過，被光影印染得絢爛多彩。現在可以從長風公園碼頭直接坐船去外灘了哦。

跑過煙囪廣場，絢麗光影將高高聳立的62米白色煙囪點亮，它曾屬于上海試劑總廠。如今已經成為長風工業區轉型改造的地標性老建筑，也是長風的標志性夜景之一。

沿著半馬蘇河公園2號公園一路往前跑，每到夜晚華燈初上，隔街相望的上海跨國采購會展中心“貝殼”屏幕上點綴著燈光圖案，成為夜跑途中一道亮眼的風景線。

進入半馬蘇河公園3號公園，蘇州河工業文明展示館（原上海眼鏡廠）映入眼簾。這座頭頂“飛碟”的紅磚色建筑擁有不少工業文明“老物件”，融合了現代設計與歷史文明，仿佛不斷在過往和現代間穿越，跑步成了一種享受。

跑至丹巴路碼頭，燈光串聯起普陀區的歷史文化建筑，讓鱗次櫛比的建筑在夜晚綻放華彩。兩岸的夜景及建筑群都盡收眼底，營造蘇州河普陀段靜雅的夜景觀。

路線二

天安千樹—昌化路橋—蘇州河夢清園環保主題公園—宜昌路救火會大樓舊址

本線路起點—網紅購物中心天安千樹燈火通明、千樹齊亮，懸浮的“空中森林”與色彩斑斕的燈光交相輝映，仿佛一件大型藝術品。

跑過昌化路橋，它的造型宛若一只明眸凝望蘇河的眼睛，被稱為“蘇河之眼”。昌化路橋建成于2001年，是蘇州河夜景的最佳打卡地之一。

跑入蘇州河夢清園環保主題公園（原上海啤酒廠）內，斑駁細碎的光影透過樹葉，這座活水公園有著84%的綠化覆蓋率。

當宜昌路救火會大樓舊址高高的消防塔進入視線，本段夜跑線路即將結束。顯眼的塔身上五彩的燈光幻影流動，歷經百年的建筑如今正煥發著新貌。

路線三

創享塔—寶成橋—蘇提春曉—武寧路橋

創享塔 · The x Tower（原上海被服廠）是當代“老建筑+新創意”的包容風格建筑。夜晚的創享塔特色美食美景集聚，眾多潮流時尚達人紛紛前來逛吃游玩打卡。

跑出創享塔的開放式廣場，正對面是蘇州河上唯一一座雙曲拱梁人行橋—寶成橋，“寶成”寓意為“此處有寶，成事在人”，這一帶曾經是中國民族工業發展的集聚地。

跑過蘇堤春曉小區，暖色投光燈精確地勾勒出拱形門充滿張力的曲線，給人們帶來向上的活力。

武寧路橋是建國后蘇州河上第一座全景式歐式大橋，也是上海第一座主題雕塑裝飾的“中西合璧”橋梁。隨著《蘇州河橋梁景觀提升計劃》的推進，為草木蔥蘢、風光旖旎的蘇州河再添幾分光影之美，兩岸建筑的景觀照明更加亮眼美觀。打造出整體和諧、動靜結合、亮點突出、特色鮮明的普陀蘇州河夜色。

目前，夜跑這項運動正被越來越多的人所認可和接受。近年來，隨著越來越多地標性景觀的出現，也讓越來越多的跑者把跑步變成了一項充滿樂趣的打卡、休閑運動。蘇州河沿線跑起來蜿蜒曲折有變化，猶如穿過上海的歷史。大家在這些地方夜跑，既鍛煉了身體又欣賞到沿途美麗的風光。但請注意，夜跑一定要注意適量！尤其是夏天！

注意事項

① 夜跑的人，尤其是女性，一定挑選熟悉的路線，不要去人跡罕至，缺少照明的地方

② 跑步速度不宜過快，這樣不利于鍛煉且容易發生危險

③ 跑步時間不要太晚

④ 跑步時不宜空腹，跑步后不宜喝冷飲

⑤ 在馬路上跑步最好不要戴耳機聽音樂

資料：長風新語、上海發布

編輯：葉嘉誠

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