一、光波爐菜譜概述

(資料圖片僅供參考)

光波爐（microwave）以微波爐論，是采用電波原理，在幾毫秒內將食物中的水分和油脂迅速蒸發(fā)煮熟的一種電器廚具的通稱。國內的住宅及商用廚房等使用很普遍，其快速的烹飪功能及方便快捷的特點受到了廣大消費者的歡迎。同時，憑借其高效的加熱技術，光波爐也給廚師們帶來了令人驚嘆的烹飪技術，并為普通家庭帶來了餐桌上多姿多彩的美味佳肴，更為家居廚房帶來了無窮的生活樂趣。

二、光波爐菜譜分類

光波爐菜譜不但可以創(chuàng)造出非常復雜的菜品，而且可以容易地完成簡單的烹飪。簡單的菜譜大致可分為三類：

（1）蒸制菜譜：蒸制菜譜是將食物放入熱量充足的容器中，這種容器可以使用蒸鍋、隔水蒸汽、微波爐等。蒸制菜譜有肉類、魚類、雞肉、海鮮、蔬菜等多種品類，菜肴呈淡綠色，口感色澤鮮美。

（2）煎炸菜譜：煎炸菜譜將豬油、植物油或蔥油倒入有層的鍋中，把食物放入油鍋中，煎炸加熱，食物的脆度及表面金黃，汁滑多汁。煎炸食物可以是肉類、魚類、蝦仁、蔬菜等，適合溫熱及涼拌搭配，口感可口、清脆多汁。

（3）甜點菜譜：甜點菜譜常用于早餐準備以及節(jié)日宴會，以果脯、蛋糕、抹茶布丁等食物構成。甜點菜譜在微波爐中會有不同烹制方式，如抹茶布丁會采用蒸食法，蛋糕則可以采用烘焙的方式，小吃也可以采取新的加熱形式，讓甜點擁有更可口的口感。

三、光波爐菜譜制作步驟

（1）準備食材：根據所選用的菜譜，首先，準備食材，所需食材應該是新鮮現宰的肉類、魚類、新鮮蔬菜等。盡量使用當季生長的食材，以確保食材的新鮮、地道，保證菜肴的營養(yǎng)及口感。

（2）處理食材：對于去魚鱗、去皮肉等細節(jié)工作都要認真仔細，以免出現不良影響菜肴質量的情況。清洗完蔬菜后，應及時把蔬菜切成一定的形狀，以方便后來的烹飪制作。

（3）烹飪制作：放入微波爐中，根據菜譜確定加熱時間，烹飪時先把肉類放入，肉類采用“快熟”+“慢熟”的原則，先加熱到兩三分鐘，然后再慢慢烹飪，直至食材完全熟爛，魚類、蔬菜等食材也可以用相同的方法加熱，不過要調節(jié)到烹飪時間較短，方便把握食材的熟度。

一、定義

1、光波爐菜譜：所謂光波爐菜譜，是指采用復雜的技術將食物裝在獨特的保護袋內，放置在烤箱當中，使用光波的技術烤制的一種菜譜。

2、光波烤箱：所謂光波烤箱，是指采用一種特殊的發(fā)射系統(tǒng)安裝在烤箱內，利用復雜的技術將微波波發(fā)射出去，實現食物的快速烤制的一種烤箱。

二、特點

1、烤制時間短：光波烤制食物的時間比傳統(tǒng)的電烤箱等烹飪方式短，最快可在幾分鐘內烤好一道菜，上菜比較快，減少了人們家庭烹飪的時間。

2、營養(yǎng)成分不變：這種烹飪方式加熱不會影響食物的營養(yǎng)成分，食物的營養(yǎng)價值也不會受到影響，保持食物的原汁原味，有利于人們健康。

3、口感豐富美味：該烤箱采用特殊的新技術，烤制出來的食物外焦里嫩，特殊口感美味，能讓人體驗到新的烹飪心得。

三、步驟

1、準備食材：根據菜譜準備所需要的食材，包括雞肉、魚、蔬菜、豆腐等，全部準備好放置在獨特的保護袋內。

2、放置食物：將準備好的食材放置在烤箱內，關好門，注意安全。

3、設置溫度：按照不同的菜譜，根據需要調節(jié)烤箱的溫度，一般烤箱的最高溫度可以調到200度左右。

4、定時加熱：把烤箱里面的溫度調到所需溫度，可以進行定時，用復雜的技術利用光波進行快速烤制。

5、打開烤箱：用定時器完成之后，取出食物，放置在飯桌共享美食。

四、注意事項

1、保護袋的使用：使用光波爐烹飪時，一定要使用有特定保護袋，這種保護袋是專業(yè)的，可以防止食物在高溫烤制時蒸發(fā)掉汁水。

2、避免變形：食物的變形會影響外觀，因此要把食材放入保護袋，避免食物被烤得太焦，讓食物照片既可口美又可實用。

3、新鮮食材：光波爐烹飪的效果會受到食材的影響，所以一定要準備新鮮的食材，這樣可以保證最終的口感品質。

4、環(huán)境清潔：在烹飪時要注意環(huán)境清潔，烤箱要室內使用，避免潮濕；烤箱室清潔要做到每次烤制完畢烤箱室要徹底清洗，干燥后再放置食物進行烹飪。

五、營養(yǎng)價值

由于光波烤箱采用的是高溫烹飪，因此可以快速烹飪出美味的、營養(yǎng)豐富的食物，食用光波烤箱烹制的食物，烤的食物保護營養(yǎng)成分，不會破壞食物的原來的營養(yǎng)成分，有利于人們健康。

本文光波爐菜譜（微波爐做飯菜譜到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關鍵詞：