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奇亞籽的功效與作用及禁忌_奇亞籽的功效與作用及禁忌簡述_焦點簡訊


(資料圖片)

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1、赤亞籽有一定的通便作用。赤亞籽富含膳食纖維,能促進胃腸道蠕動。浸泡后,赤亞種子會吸收大量水分。在消化吸收的過程中,一些食物殘渣或胃腸道的垃圾會被一起排出體外,同時還能濕大便,從而緩解便秘和大便干燥的癥狀,從而起到通便的作用。

2、外來種子是一種富含蛋白質、碳水化合物和膳食纖維的食物。飽腹感很強,非常適合節食者,尤其是肥胖者。它可以幫助調節血脂,緩解肥胖人群的血脂含量,從而預防高血壓和高血脂的發生。但同時需要適量食用,因為奇亞籽熱量不低,吃多了也不能減脂。

3、這種外來種子富含抗氧化成分,如維生素E、維生素C、蛋白酶抑制劑、胡蘿卜素、咖啡酸、綠原酸等。其中維生素E和維生素C含量豐富,這兩種物質具有很好的抗氧化作用,可以幫助皮膚保持一定的彈性和水分。

4、奇雅籽還含有大量對人體有益的不飽和脂肪酸。同時,赤亞籽吸水量大,能由內而外補充水分,使皮膚更加滋潤。

5、外來的種子含有大量的纖維素,吃多了容易給胃腸道造成負擔,引起腸胃不適,容易導致消化不良、腹脹或其他癥狀。而且奇亞籽脂肪含量比較高,吃多了容易導致肥胖,特別是對有一定肥胖或者腸胃不適的人。長期吃太多可能對身體有一定影響。

本文到此結束,希望對大家有所幫助。

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