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本身有高血壓的人,為避免今后腦出血,有5個習慣要改

據了解,有高血壓在威脅健康的人,出現腦出血風險增加,因為長時間血壓高會讓大腦部位血管承受較大壓力,后續血管脆弱,有破裂出血可能,在腦出血過程中顱內壓增高,腦膜受到刺激,癥狀多種多樣。該疾病比較兇險,可提供搶救的時間不長,要重視預防。建議有高血壓困擾的人,把錯誤習慣改掉,否則疾病遲早惡化。

1、總發脾氣

本身有高血壓出現,建議改掉情緒波動大這種壞習慣。有的人整天因為各種小的事情負面情緒出現,動不動就生氣,卻不知道在負面情緒反復刺激身體過程中會讓血壓波動。長時間血壓高,血管彈性降低,變得脆弱,有可能發展為腦出血。


(資料圖片)

為了健康考慮,要調節好心態,遇到問題尋找解決方法,一味生氣沒有任何幫助。

2、亂用藥物

可不要亂用藥耽誤病情治療,發現自己有高血壓后大多需要長時間使用降壓藥,降壓藥物發揮作用血壓才能平穩,從而降低并發癥患病風險。

但如果持續亂用藥,療程不明確,有時忘記用藥,有時血壓高就自行增加藥物劑量,都是很危險的行為。用藥不當很傷身,除了肝腎受累,還會讓病情失控,長時間血壓飆升腦出血就容易出現。

3、經常熬夜

有經常熬夜這種行為及時改掉為好,對于人體來說每天有足夠睡眠時間,做到規律作息,早睡早起,可以讓自己各項指標穩定些,還能調節內分泌,提高抵抗力,同時養護心臟、大腦、肝臟。

總是熬夜,精神狀態變差之外原本高血壓病情容易失控,許多指標會在熬夜后波動,不穩定,身體會承受疾病帶來的傷害,腦出血患病風險加大。

4、吸煙酗酒

許多人已經有高血壓出現了,但還喝酒,大量吸煙,殊不知這個過程獲取的有害物質多,會增加血液粘稠度,影響血壓變化,甚至加速血管硬化,后續心梗、腦出血、腦梗等嚴重并發癥都可能來襲。

應該去明確吸煙喝酒的危害,并約束自己把壞習慣改掉,否則病情惡化,患者生命健康會受威脅。

5、持續久坐

要改掉久坐不動行為,有高血壓出現了,養護血管,控制血壓,運動不可少,但是在運動過程中要掌握技巧,例如運動時間,強度把握好,不要劇烈運動,長時間運動,另外,量力而行,這些都是提高運動安全性的方式。

在健康鍛煉過程中促進熱量消耗,瘦身減肥之外可以讓血管的擴張,在血管擴張幫助下承受的壓力減輕,有利于血壓穩定控制。

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