導讀 很多人對補氣養血的食物湯，補氣養血的食物不是很了解那具體是什么情況呢，現在讓我們一起來瞧瞧吧！1、補氣養血的食物有:葵花子（天葵子、...

很多人對補氣養血的食物湯，補氣養血的食物不是很了解那具體是什么情況呢，現在讓我們一起來瞧瞧吧！

1、補氣養血的食物有:葵花子（天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子）功能：補血養血、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力力、增強記憶力、滋陰補陰。

2、2、紅棗（棗、大棗、干棗、良棗)功能：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性。

【資料圖】

3、3、橘子（桔子、柑橘、橘柑）功能：健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。

4、4、桃子（壽果、壽桃、仙桃、圣桃）功能：補益氣血、養陰生津、補氣益血、緩解水腫、活血潤腸、降血壓。

5、5、桂圓（益智、驪珠、元肉、龍目、亞荔枝）功能：健腦安神、預防子宮肌瘤、恢復體力、益氣血、健脾健胃、養肌肉。

6、6、榛子（山板栗、尖栗、棰子、平榛、山反栗、槌子）功能：健脾養脾、養胃健胃、補血養血、補氣益氣、明目。

7、7、豬骨（豬大骨、豬排骨）功能：補脾、潤腸、生津、補中益氣、養血、健骨。

8、8、黑木耳（木菌、光木耳，樹耳、木蛾、黑菜）功能：補氣血、減肥、防癌、治便秘、清腸胃等等。

9、黑米食療補氣養血黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。

10、長期食用可延年益壽黑米粥黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。

11、2.月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象，在我國女性中占1/3比例。

12、止“痛”方-養血止痛粥:黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。

13、合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。

14、原料:黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

15、調料:紅糖5克。

16、做法:1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。

17、2.汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。

18、注意:經前7天早晚各喝一碗。

19、特別關照--睡前一杯蜂蜜牛奶:睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

20、1.保持大便通暢。

21、因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

22、2.保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。

23、心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。

24、3.經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。

25、經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

26、4.忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

27、忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

28、　　補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

29、可經常交替選用。

30、補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

31、　　陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。

32、進補宜補陽、益陽、溫陽。

33、補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

34、　　氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

35、　　陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。

36、進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

37、　　血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

38、　　棗:紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。

39、其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。

40、紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。

41、一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

42、　　2、桂圓:桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。

43、將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。

44、枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

45、　　3、枸杞:枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。

46、這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。

47、近年來，隨著枸杞化學成分研究的不斷深入，國內外在枸杞藥理研究及臨床應用方面取得不少新進展。

48、但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調節作用，對枸杞的作用機理的研究深度還遠遠不夠。

49、　　女性補氣養血食譜推薦 紅棗木耳冰糖羹　　30克大紅棗，15克黑木耳，冰糖適量。

50、　　制作方法：先把紅棗和黑木耳用水泡發，清洗干凈后一同放入電鍋里，并倒入約600毫升的水，然后開始燒煮，一直煮到鍋里的水大概有400毫升時，把原先已備好的冰糖放入鍋中，煮到冰糖完全融化即可。

51、補氣養血。

52、主要適用于一些容易脾虛倦怠乏力，血虛，面色萎黃等人群。

53、臨床上可用于再生障礙性貧血、動脈硬化、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等病癥。

54、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

55、　　中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

本文【補氣養血的食物湯（補氣養血的食物）】到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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