艾草孕婦能不能吃？

艾草有溫經(jīng)散寒保胎的作用，孕婦是可以吃的，建議孕期飲食要多樣化，葷素搭配，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，如果有身體不適，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂用藥物，影響身體的健康，還起不到治療的作用，平時(shí)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃些新鮮的蔬菜水果，出門(mén)及時(shí)添加衣服，對(duì)預(yù)防疾病是有好處的。

艾草孕婦能吃嗎

(資料圖片)

通常不建議孕婦食用艾草。

艾具有獨(dú)特的味道，會(huì)被加入傳統(tǒng)糕點(diǎn)中，其嫩芽及幼苗也可作菜蔬供人食用。在懷孕期間建議少吃甜食，尤其是含糖較高的奶油蛋糕、甜品、奶茶、高糖水果之類(lèi)。孕婦在孕期多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)搭配粗糧。

女性在孕期會(huì)增大飲食攝入量，這個(gè)是很正常的，但要注意避免暴飲暴食。雖然孕期需要足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但也不要過(guò)度增加營(yíng)養(yǎng)，過(guò)猶不及反而增加孕期負(fù)擔(dān)。

孕期飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，要依據(jù)食物的熱量和自身體質(zhì)合理進(jìn)行安排。孕婦要保持心情愉悅和足夠的睡眠，不要熬夜。

孕期飲食應(yīng)遵循12345原則：

對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，最科學(xué)且簡(jiǎn)單的飲食方法莫過(guò)于“1、2、3、4、5”飲食法，即每天保證1杯牛奶、2個(gè)雞蛋、3兩肉類(lèi)、400克主食、500克蔬菜和水果。這個(gè)方法是在中國(guó)居民平衡膳食寶塔基礎(chǔ)上總結(jié)出來(lái)的，可以說(shuō)實(shí)現(xiàn)了孕期營(yíng)養(yǎng)的最高境界：全面、均衡、充足。

“12345”飲食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉類(lèi)應(yīng)適當(dāng)多選禽類(lèi)和水產(chǎn)類(lèi)，少吃脂肪含量高的豬肉、排骨等。肉類(lèi)的攝入量一定要控制。

500克果蔬中，要以蔬菜為主。尤其要多吃紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃水果，它們含鐵等營(yíng)養(yǎng)素更豐富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。

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