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為什么孕婦不能吃艾草

艾草孕婦能不能吃?

艾草有溫經散寒保胎的作用,孕婦是可以吃的,建議孕期飲食要多樣化,葷素搭配,適當鍛煉,增強體質,如果有身體不適,需要在醫生指導下用藥,避免亂用藥物,影響身體的健康,還起不到治療的作用,平時適當鍛煉,增強體質,多吃些新鮮的蔬菜水果,出門及時添加衣服,對預防疾病是有好處的。

艾草孕婦能吃嗎


(資料圖片)

通常不建議孕婦食用艾草。

艾具有獨特的味道,會被加入傳統糕點中,其嫩芽及幼苗也可作菜蔬供人食用。在懷孕期間建議少吃甜食,尤其是含糖較高的奶油蛋糕、甜品、奶茶、高糖水果之類。孕婦在孕期多吃新鮮的蔬菜和水果,適當搭配粗糧。

女性在孕期會增大飲食攝入量,這個是很正常的,但要注意避免暴飲暴食。雖然孕期需要足夠的營養補充,但也不要過度增加營養,過猶不及反而增加孕期負擔。

孕期飲食注意營養均衡搭配,要依據食物的熱量和自身體質合理進行安排。孕婦要保持心情愉悅和足夠的睡眠,不要熬夜。

孕期飲食應遵循12345原則:

對孕媽媽來說,最科學且簡單的飲食方法莫過于“1、2、3、4、5”飲食法,即每天保證1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食、500克蔬菜和水果。這個方法是在中國居民平衡膳食寶塔基礎上總結出來的,可以說實現了孕期營養的最高境界:全面、均衡、充足。

“12345”飲食法中,1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪,或100克豆腐。肉類應適當多選禽類和水產類,少吃脂肪含量高的豬肉、排骨等。肉類的攝入量一定要控制。

500克果蔬中,要以蔬菜為主。尤其要多吃紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃水果,它們含鐵等營養素更豐富。蔬菜可以代替水果,而水果不能代替蔬菜。

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