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有高血壓的朋友,若想避開腦出血,有5個(gè)行為得改掉

據(jù)了解,有高血壓在威脅健康的人,出現(xiàn)腦出血風(fēng)險(xiǎn)增加,因?yàn)殚L時(shí)間血壓高會讓大腦部位血管承受較大壓力,后續(xù)血管脆弱,有破裂出血可能,在腦出血過程中顱內(nèi)壓增高,腦膜受到刺激,癥狀多種多樣。該疾病比較兇險(xiǎn),可提供搶救的時(shí)間不長,要重視預(yù)防。建議有高血壓困擾的人,把錯(cuò)誤習(xí)慣改掉,否則疾病遲早惡化。

1、總發(fā)脾氣

本身有高血壓出現(xiàn),建議改掉情緒波動(dòng)大這種壞習(xí)慣。有的人整天因?yàn)楦鞣N小的事情負(fù)面情緒出現(xiàn),動(dòng)不動(dòng)就生氣,卻不知道在負(fù)面情緒反復(fù)刺激身體過程中會讓血壓波動(dòng)。長時(shí)間血壓高,血管彈性降低,變得脆弱,有可能發(fā)展為腦出血。


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為了健康考慮,要調(diào)節(jié)好心態(tài),遇到問題尋找解決方法,一味生氣沒有任何幫助。

2、亂用藥物

可不要亂用藥耽誤病情治療,發(fā)現(xiàn)自己有高血壓后大多需要長時(shí)間使用降壓藥,降壓藥物發(fā)揮作用血壓才能平穩(wěn),從而降低并發(fā)癥患病風(fēng)險(xiǎn)。

但如果持續(xù)亂用藥,療程不明確,有時(shí)忘記用藥,有時(shí)血壓高就自行增加藥物劑量,都是很危險(xiǎn)的行為。用藥不當(dāng)很傷身,除了肝腎受累,還會讓病情失控,長時(shí)間血壓飆升腦出血就容易出現(xiàn)。

3、經(jīng)常熬夜

有經(jīng)常熬夜這種行為及時(shí)改掉為好,對于人體來說每天有足夠睡眠時(shí)間,做到規(guī)律作息,早睡早起,可以讓自己各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定些,還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高抵抗力,同時(shí)養(yǎng)護(hù)心臟、大腦、肝臟。

總是熬夜,精神狀態(tài)變差之外原本高血壓病情容易失控,許多指標(biāo)會在熬夜后波動(dòng),不穩(wěn)定,身體會承受疾病帶來的傷害,腦出血患病風(fēng)險(xiǎn)加大。

4、吸煙酗酒

許多人已經(jīng)有高血壓出現(xiàn)了,但還喝酒,大量吸煙,殊不知這個(gè)過程獲取的有害物質(zhì)多,會增加血液粘稠度,影響血壓變化,甚至加速血管硬化,后續(xù)心梗、腦出血、腦梗等嚴(yán)重并發(fā)癥都可能來襲。

應(yīng)該去明確吸煙喝酒的危害,并約束自己把壞習(xí)慣改掉,否則病情惡化,患者生命健康會受威脅。

5、持續(xù)久坐

要改掉久坐不動(dòng)行為,有高血壓出現(xiàn)了,養(yǎng)護(hù)血管,控制血壓,運(yùn)動(dòng)不可少,但是在運(yùn)動(dòng)過程中要掌握技巧,例如運(yùn)動(dòng)時(shí)間,強(qiáng)度把握好,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),長時(shí)間運(yùn)動(dòng),另外,量力而行,這些都是提高運(yùn)動(dòng)安全性的方式。

在健康鍛煉過程中促進(jìn)熱量消耗,瘦身減肥之外可以讓血管的擴(kuò)張,在血管擴(kuò)張幫助下承受的壓力減輕,有利于血壓穩(wěn)定控制。

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