今天七夕，在這里先祝大家——

“有情人終成眷屬”

(相關資料圖)

“七夕幸福！各位都修成正果，幸福美滿！”

當然也要提醒大家——

“明日就是“處暑”節氣了”！

北京時間8月23日17時01分

將迎來處暑節氣

標志逐漸進入氣象意義上的秋天

而處暑之后的節氣就是“白露”了！

到了白露那將會是涼意明顯，秋高氣爽之時

而現在的處暑正是由熱變涼

進入真正“涼秋”的過渡之時

適逢季節、天氣轉折之時，相當關鍵！

處暑一到

感覺節氣真的太準了有沒有？

最近氣溫一下降了好多有沒有？

清晨的微風帶來絲絲涼意

恍然間就有了秋天的感覺~

午后15時全市氣溫在30℃上下

雖然紫外線較強

但沒有了往日黏糊糊的悶熱感，干爽了不少

天氣趨勢

預計今天夜間到明天白天

晴朗天氣占據津城主旋律

最高氣溫在31℃上下

午間陽光充足，注意防曬

明天（23日）夜間到后天（24日）白天

我市天空轉陰

部分地區將出現分散性雷陣雨

26-28日，受南北兩個天氣系統影響

我市多陣雨或雷陣雨天氣

由于目前模式預報不確定性較大

請關注臨近預報預警信息

未來一周天氣預報

今夜

晴間多云

微風，最低22℃

8月23日 星期三

白天：晴間多云

夜間：多云轉陰

（薊州,寶坻,武清多云轉陰有分散性雷陣雨）

微風，31到23℃

8月24日 星期四

陰轉多云

（薊州,寶坻,武清,寧河白天陰有分散性雷陣雨）

微風，29到22℃

8月25日 星期五

晴間多云

微風，31到22℃

8月26日 星期六

晴轉陰

微風，29到22℃

8月27日 星期日

微風，28到22℃

8月28日 星期一

陰轉晴

微風，29到22℃

8月29日 星期二

晴間多云

微風，29到21℃

真的很涼快了有沒有？

明天處暑開始就要慢慢降溫了

各位準備好了嗎？

《月令七十二候集解》記載：

“處暑，七月中。

處，去也，

暑氣至此而止矣。”

意為夏季的余熱至此而止，

氣溫下降明顯，

白天熱，早晚涼，晝夜溫差增大，

不時有秋雨降臨，

氣象學意義上的秋天到來了。

處暑 三候

01

一候 鷹乃祭鳥

處暑之日“鷹乃祭鳥”，說鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之“義舉”。

02

二候 天地始肅

后五日“天地始肅”，這個“肅”是“肅清”，天氣因“肅”而清，因“肅”必“肅殺”，所以，肅清后必帶來蕭瑟之氣。

03

三候 禾乃登

再五日“禾乃登”，禾是五谷各類，天氣肅殺后，莊稼才有收成，成熟曰“登”。

處暑 習俗

01

吃鴨子、飲苦茶

古人認為農歷七月中旬的鴨子最為肥美營養。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。

在處暑習俗里，廣東人常喝很苦的涼茶，意為入秋了要吃點“苦”。

02

放河燈

河燈，一般是在底座上放燈盞或蠟燭。處暑前后民間會有慶贊中元的活動，在水中放河燈，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

03

開漁節

對于沿海漁民來說，處暑意味著漁業收獲。這時海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發育成熟。浙江沿海每當此時會舉行隆重的開漁節，歡送漁民駕船出海。

處暑 詩句

長江二首

宋丨蘇泂

處暑無三日，新涼直萬金。

白頭更世事，青草印禪心。

放鶴婆娑舞，聽蛩斷續吟。

極知仁者壽，未必海之深。

詠廿四氣詩 處暑七月中

唐 | 元稹

向來鷹祭鳥，漸覺白藏深。

葉下空驚吹，天高不見心。

氣收禾黍熟，風靜草蟲吟。

緩酌樽中酒，容調膝上琴。

池上早秋

唐 | 白居易

荷芰綠參差，新秋水滿池。

早涼生北檻，殘照下東籬。

露飽蟬聲懶，風干柳意衰。

過潘二十歲，何必更愁悲。

處暑

宋 | 呂本中

平時遇處暑，庭戶有馀涼。

乙紀走南國，炎天非故鄉。

寥寥秋尚遠，杳杳夜光長。

尚可留連否，年豐粳稻香。

一絲冷意襲來，冷熱交替，夏秋轉折之時

處暑過不好，小心你的心、肺、腎哦

明日起

天地間的肅殺之氣便起

我輩當順應天時，養生自律

處暑 養生

新秋景色雖美，但要當心“秋燥”傷人，此時人亦常有疲憊感，即“秋乏”，在增強鍛煉、保證充足睡眠的同時，早晨夜里外出要注意增加衣服。晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

01

多吃清熱安神食物 少辛多鮮

處暑之后早晚溫差加大，是腸胃病的高發時節，宜多食用清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鴨子等滋陰潤燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。

飲食應保持清淡，要消除疲勞，應少吃油膩的肉食，多吃新鮮果蔬，特別是西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含維生素的食物。

多吃深色蔬菜尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。在夏天，為了祛暑降溫，人們所吃的果蔬一般以瓜類為主，然而這類果蔬中的胡蘿卜素含量較低，容易導致皮膚的抵抗力降低。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿卜素，比如胡蘿卜、菠菜、芥藍、西蘭花、小白菜等，秋季應該多吃。

02

處暑后，身體最怕這五件事

1. 怕睡得少

暑后入秋，燥熱耗氣傷陰，容易讓人因氣虛而出現四肢無力、神疲懶言。

因此，處暑就該改變夏季晚睡的習慣，盡量爭取每天多睡一個小時，提前進入防秋乏的“備戰”狀態。

2.怕腹部受寒

肚臍部位的表皮最薄，寒氣最容易穿透彌散。初秋雖然不冷，但晝夜溫差開始變大。

建議：夜寢應關好門窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，保護身體陽氣。

3. 怕開窗少

初秋氣溫已經轉涼，這時候應該確保室內通風，白天只要室內溫度不高就不宜開空調。

建議：盡量開窗使空氣流動，讓秋風滌蕩暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

4. 怕亂貼秋膘

進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。

但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，食用太多肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。

5.怕過量運動

初秋后天氣轉涼，空調房宅了一個夏天，忍不住跑出去運動。適量運動本是好事，可以促進血液循環、加快新陳代謝。

但如果過量運動，尤其是劇烈運動，是傷身的。春生夏長秋收冬藏，秋天本該收斂陽氣了，過量運動卻會消耗陽氣。

03

處暑吃什么？

1.梨：生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。

梨還有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

2.枇杷：中醫認為枇杷味甘酸，性涼，有清肺潤肺、止咳、止渴、潤五臟之功效。

一般人吃枇杷會去皮，其實枇杷皮富含類胡蘿卜素，比果肉高數倍，類胡蘿卜素是枇杷果中維生素A的主要貢獻者，對視力很好。

建議：吃枇杷時，先用鹽水泡一小會兒，然后連皮帶肉一起吃下去。

3.蜜橘：蜜橘具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。與銀耳合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。

這段時間可以定期燉一鍋蜜橘銀耳粥，可以滋養皮膚，潤肺止咳。

處暑時節

天氣漸漸轉涼

請按照天氣變化

及時增減衣物

不要著涼哦～

記者 | 鄭毅

編輯 | 韓振

來源 | 天津氣象 新華網 央視新聞 CCTV4 CCTV生活圈 中國教育報 最愛大北京 上海發布

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