“我第一次見到這么多觀眾來成都看田徑比賽。”參加成都第31屆世界大學(xué)生夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)后，成都體育學(xué)院副教授、田徑國(guó)家級(jí)裁判王剛對(duì)中青報(bào)·中青網(wǎng)記者說。他在大運(yùn)會(huì)擔(dān)任裁判員，看到中國(guó)青年在大運(yùn)會(huì)上充分展現(xiàn)積極、健康、陽光的一面，世界各國(guó)青年積極互動(dòng)、增進(jìn)友誼，他感到由衷高興?！跋Ｍㄟ^大運(yùn)會(huì)的契機(jī)，讓更多大學(xué)生喜歡上運(yùn)動(dòng)?！蓖鮿偲诖?/p>

(資料圖片)

為了解大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)參與情況，中國(guó)青年網(wǎng)校園通訊社于8月初對(duì)全國(guó)25125名大學(xué)生開展問卷調(diào)查。結(jié)果顯示：每周運(yùn)動(dòng)不足三次的大學(xué)生占比48.19%，其中每周運(yùn)動(dòng)一次的占比22.06%，每周運(yùn)動(dòng)兩次的占比26.13%。

當(dāng)?shù)弥敖宄纱髮W(xué)生每周運(yùn)動(dòng)不足三次”這一調(diào)查數(shù)據(jù)時(shí)，王剛感到有些擔(dān)憂，“看樣子有很多同學(xué)并沒有養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，沒有好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就很難有健康的身體。”

大學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要方式。體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)健康、緩解壓力和改善心理狀況，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。近五成大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)不足三次，這一數(shù)據(jù)值得關(guān)注。加強(qiáng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)刻不容緩。

誰“偷”走了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

“運(yùn)動(dòng)并沒有想象中的輕松，堅(jiān)持下來很困難?！弊罱旖蛲鈬?guó)語大學(xué)學(xué)生王燦跟著網(wǎng)上的教程運(yùn)動(dòng)一周了，她表示這是自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)的一次，平均下來一天20分鐘，這對(duì)她來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，“瑜伽墊是很久之前購買的，買的時(shí)候信誓旦旦要運(yùn)動(dòng)，買完后就在寢室里落灰”。

北京理工大學(xué)學(xué)生劉雨也是如此，“平時(shí)課業(yè)比較繁忙，很多課程需要課后花時(shí)間消化，尤其是一些難度較高的專業(yè)課。”除此之外，她還是一名學(xué)生干部，不少活動(dòng)都需要她統(tǒng)籌安排，白天很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

王燦雖然沒有太多的工作任務(wù)，但體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還是被“偷”走了。對(duì)手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的沉迷讓她很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)?！巴砩夏闷鹗謾C(jī)刷刷短視頻、打打游戲，不知不覺就到了深夜?！?/p>

這與本次調(diào)查的結(jié)果不謀而合，調(diào)查顯示，66.79%的大學(xué)生認(rèn)為時(shí)間不足是限制大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的主要原因。在采訪中，部分大學(xué)生表示對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣并不強(qiáng)烈，有的僅僅只是為了體育考試過關(guān)，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

王燦平時(shí)并沒有太大動(dòng)力去運(yùn)動(dòng)。近期她終于下定決心運(yùn)動(dòng)，原因也很簡(jiǎn)單，“夏天到了，不運(yùn)動(dòng)裙子又該穿不下了。”這樣的突擊訓(xùn)練讓她的體重變化很大。但對(duì)于這次運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持多久，王燦心里依舊沒底，她坦言：“我找不到堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)久動(dòng)力和興趣，成就感很小?！?/p>

湖南科技大學(xué)教授、體育學(xué)院體育教育系主任舒顏開在接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)以前，受到應(yīng)試教育的影響，忽視體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入大學(xué)后，由于有了外賣和快遞，都不愿意出寢室，就更不愿意進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)了。

王剛也表示，學(xué)業(yè)的壓力和學(xué)生對(duì)待運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知不足是造成近五成大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)不足三次的主要原因，“沒有充分認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身發(fā)展的重要性”。

劉雨每周用于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較少，“我一般晚上空閑時(shí)做做瑜伽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間通常沒人打擾，不易被打斷，效果更好。而且運(yùn)動(dòng)之后睡得更香。”她說，自己因?yàn)檎n程較多需要早起，不能運(yùn)動(dòng)得太累，“讓身體有點(diǎn)疲憊就休息了，不然僅靠睡眠無法養(yǎng)足精神，第二天起不來”。

但晚上的空閑時(shí)間也并不多，她有時(shí)還要完成一些工作任務(wù)，甚至需要熬夜，“體育運(yùn)動(dòng)不知不覺就被拋之腦后了”。

“希望通過大運(yùn)會(huì)的契機(jī)，讓更多大學(xué)生喜歡上運(yùn)動(dòng)。”王剛說，從懂得、喜歡和欣賞某個(gè)體育項(xiàng)目的賽事開始，到積極主動(dòng)地參與到這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，希望大學(xué)生通過親身參與，運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)能力都能不斷提升，達(dá)到增進(jìn)身心健康的目的。

“希望高校開展更多體育賽事，吸引更多大學(xué)生參與”

“有的體育課需要搶，而且很難搶到?！焙颖眰髅綄W(xué)院學(xué)生朱星曾經(jīng)連續(xù)兩個(gè)學(xué)期都沒有搶到心儀的體育課，他想學(xué)乒乓球，但“手速”拼不過，一進(jìn)教務(wù)系統(tǒng)名額就沒了?！跋衿古仪?、瑜伽這些都是搶手課，它們比較有趣味，更受同學(xué)們歡迎?！?/p>

對(duì)部分大學(xué)生來說，體育課上學(xué)習(xí)的項(xiàng)目往往會(huì)成為該學(xué)期主要的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。朱星坦言，自己想學(xué)的運(yùn)動(dòng)無法在課上學(xué)習(xí)，只好選擇不感興趣的項(xiàng)目。雖然為了不掛科，也花了很多時(shí)間練習(xí)，但對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣卻不高。課程結(jié)束之后，也不會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持。

“有的項(xiàng)目需要一些運(yùn)動(dòng)設(shè)備和場(chǎng)地，自費(fèi)購買性價(jià)比不高，只好放棄?！敝煨潜硎?，學(xué)校雖然配備了一些運(yùn)動(dòng)設(shè)備和場(chǎng)地，但基本上只有搶到課的少數(shù)同學(xué)能夠使用。

“我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的能力特點(diǎn)和興趣愛好進(jìn)行分配，而不是靠大家自己搶。”朱星認(rèn)為體育課搶課的方式需要改變，“學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的需求來安排，一些大家都不想選的項(xiàng)目，可以停開”。

對(duì)于選課難，王剛則認(rèn)為，這是高校的普遍現(xiàn)象。學(xué)生通常傾向選擇一些趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有些相對(duì)艱苦的運(yùn)動(dòng)，如田徑類、體能類的項(xiàng)目，學(xué)生不太喜歡，“但很多學(xué)校由于受場(chǎng)地、器材等方面因素的限制，往往難以滿足所有學(xué)生”。

他同時(shí)指出，“艱苦項(xiàng)目也有特殊價(jià)值，比如像田徑運(yùn)動(dòng)，它能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神。”他表示可以對(duì)這類運(yùn)動(dòng)進(jìn)行游戲化改造，使其變得更有趣味，以此吸引學(xué)生。

舒顏開認(rèn)為，學(xué)校對(duì)運(yùn)動(dòng)器材、設(shè)施和場(chǎng)館的投入會(huì)影響學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，希望學(xué)校支持和發(fā)展體育俱樂部、體育社團(tuán)，讓更多的學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。學(xué)校還要開設(shè)更多的優(yōu)質(zhì)體育課程，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)。

“希望高校開展更多的體育賽事，吸引更多大學(xué)生參與到體育社團(tuán)和體育活動(dòng)中來，在高校營(yíng)造良好的體育氛圍。”王剛認(rèn)為，清華大學(xué)在這方面做了非常好的表率，“無體育不清華”十分有號(hào)召力，這值得所有高校借鑒學(xué)習(xí)。

這學(xué)期，朱星終于選到了喜歡的乒乓球，“我認(rèn)為對(duì)自己幫助還挺大的。以前不喜歡上體育課，自從選上兵乓球后，每次都提前去，就為了選一個(gè)好的乒乓球桌，多打一會(huì)兒乒乓球?！?/p>

舒顏開建議，大學(xué)生一定要選擇一兩項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并把它作為持之以恒、終生堅(jiān)持的項(xiàng)目進(jìn)行培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。

隨著科技的進(jìn)步，市面上越來越多的運(yùn)動(dòng)電子設(shè)備也吸引了不少大學(xué)生。西安科技大學(xué)學(xué)生張睿亮就購買了不少運(yùn)動(dòng)設(shè)備，包括運(yùn)動(dòng)手環(huán)、智能秤等，“這樣可以督促自己多運(yùn)動(dòng)”，以運(yùn)動(dòng)手環(huán)為例，除了常規(guī)的計(jì)步、心率檢測(cè)，“還可以隨時(shí)檢測(cè)到我在做什么運(yùn)動(dòng)，幫我計(jì)算卡路里”。

科技設(shè)備將運(yùn)動(dòng)成果轉(zhuǎn)化為具體可見的數(shù)字，“看到數(shù)字一點(diǎn)點(diǎn)增加會(huì)很有成就感。”在智能App上設(shè)定目標(biāo)，也是張睿亮激勵(lì)自己運(yùn)動(dòng)的一個(gè)辦法,在同一個(gè)運(yùn)動(dòng)地打卡，還能看見他人的運(yùn)動(dòng)情況，“有的App還可以通過排名累計(jì)積分來兌換實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)?！?/p>

王剛認(rèn)為，雖然科技產(chǎn)品能夠幫助和促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但總歸是一種外在的激勵(lì)，“真正要激發(fā)運(yùn)動(dòng)的興趣，還得靠自身?！?/p>

“強(qiáng)健的體魄、健康的身心是承載一切的基礎(chǔ)?！彼f，已經(jīng)有越來越多的高校，正在努力營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，激發(fā)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地自主運(yùn)動(dòng)，“比如利用打卡的方式，爭(zhēng)取讓所有學(xué)生都積極參與”。

(應(yīng)受訪者要求，文中王燦、劉雨、朱星為化名)

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