在陽臺上曬背可以嗎
曬背是夏季比較受歡迎的一個保健養生方式,很多人都會曬背,尤其是女性朋友們。曬背一般要去戶外曬背,直接曬太陽,不要在室內隔著玻璃曬太陽,這樣效果會大大降低,所以不建議在陽臺曬背。
【資料圖】
在陽臺上曬背可以嗎
不建議在陽臺曬背,最好在戶外。
曬背是一種養生的好方法,用曬背來吸收太陽光的“元陽”,不僅可以提升陽氣,升級體質,連陳年老寒氣都可以排掉。
曬背時,皮膚需要直接接觸太陽光線,若隔著玻璃,效果將大打折扣。
三伏天是一年中最熱的季節,當人體適應季節時,它也是毛孔張開和陽氣被消耗的時間,但同時也是夏季和潮濕的天氣。陰濕是陰邪,很容易通過人體。打開的毛孔進入人體,引起內部寒濕。因此,在三伏天的曬背可以支撐體內的陽氣。體內少量的陽氣不僅可以防止濕邪進入,而且可以沿著毛孔將濕邪從體內排出,可以緩解體內寒濕,減輕痛苦和滋養肌膚,對陽虛腎有作用。
在家陽臺上曬背有什么影響
在家陽臺上曬背有一些影響,包括:
1.夏天在陽臺上午曬太陽曬背,加上風邪容易感染風濕。
2.陽虛體質,有內寒的人在冬季曬背,容易損傷陽氣,加重虛寒。
3.夏季上午10點到下午3點,是陽光最充足的時候,也是陽氣最足的時候,如果在這個時候去曬背,會干擾陽氣,導致上火。
4.曬背時一定要涂防曬霜,防止紫外線對皮膚的傷害。
綜上,在家陽臺上曬背可能會對身體造成一些影響,建議在合適的時間和方式進行曬背。
曬背要多久見效
一般需要堅持1周-1個月才有明顯效果。
人體如果濕氣重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩,起濕疹,長斑,滿臉油光,腰酸,舌頭兩端有齒痕,舌頭發紅便秘或者便溏,面色萎黃,口唇淡白皮膚松弛肥胖,睡覺流口水等癥狀,如果曬背后自身濕氣有往外排出的話,上面這些癥狀會明顯減輕,如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話,就說明自身濕氣有往外排出,但曬背排濕并非快速見效方法,需要堅持進行才能看到好的效果。
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