1、充足的睡眠。

2、對(duì)于一個(gè)人的生理而言，睡眠的作用是不言而喻的，多數(shù)皮膚松弛的朋友都有熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳的經(jīng)歷，所以一定要勤鍛煉，多思考問題，白天讓身體大腦感覺到疲勞，晚上才能擁有好的睡眠，如果是非得加班的同志，那么就早睡早起，把工作挪到早上吧，要知道晚上十點(diǎn)后可是睡美容覺的好時(shí)機(jī)。

3、2、盡量遠(yuǎn)離有輻射的物體。

(資料圖)

4、手機(jī)、電腦、乃至是強(qiáng)輻射的陽光，都要能避則避，如果實(shí)在是因?yàn)楣ぷ鞅苊獠涣撕褪謾C(jī)電腦打交道，那么就控制好時(shí)間，提高工作效率，因?yàn)檫@種輻射是會(huì)傷害皮膚的。

5、這里提醒一點(diǎn)，一般用電腦的情況下，每隔一小時(shí)可以用清水洗把臉，能夠起到不錯(cuò)的防護(hù)效果。

6、3、多補(bǔ)充膠原蛋白。

7、皮膚松弛多是由于膠原蛋白的流失，那么要想補(bǔ)充膠原蛋白，最好的方法就是多吃富含膠原蛋白的食物，主要有：豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等。

8、4、補(bǔ)充必要維生素。

9、多吃含抗氧化物的蔬果，不僅抗氧化還能補(bǔ)充維生素，如：如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等、蘋果等，還可以多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。

10、避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

11、5、使用保養(yǎng)品。

12、使用抗氧化，抗衰老護(hù)膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，也可以是一些植物精油，但是選擇的時(shí)候一定要慎重，選擇大品牌或者是熟人介紹的品質(zhì)比較有保證的。

13、同時(shí)，可食用膠原蛋白粉。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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