生活中，很多人都不知道防溺水自救課程 如何防溺水自救，其實非常簡單，下面就是小編搜索到的防溺水自救課程 如何防溺水自救相關的一些知識，我們一起來學習下吧！

1、溺水如何自救？溺水自救方法有哪些？如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。

2、萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：在水中沉著自救游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。

(資料圖)

3、孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。

4、1.不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

5、呼氣要淺，吸氣要深。

6、因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

7、2.水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

8、（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據不同部位采取不同方法進行自救。

9、（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。

10、用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。

11、上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

12、（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

13、（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。

14、如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

15、（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。

16、（6）抽過筋后，改用別種游泳姿勢游回岸邊。

17、如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

18、3.水草纏身自救法：（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

19、（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。

20、或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

21、（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。

22、自己無法擺脫時，應及時呼救。

23、（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。

24、4.疲勞過度自救法：（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。

25、如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

26、（2）舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。

27、不要緊抱著拯救者不放。

28、（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。

29、5.身陷漩渦自救法：（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應盡量避免接近。

30、（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。

31、因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

32、學會游泳不要到水深的地方穿件救生衣或帶個游泳圈，當然最好還是不要水深過膝蓋的地方比較好。

33、別到深水里去由命 運來決定結果吧，主角無敵不要到水深的地方盡量先學會游泳，可以堅守掙扎，憋住一口氣離水遠點~~~~~~~~！！！！！！自救不了。

相信通過如何防溺水自救這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。

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